Kondisjonstrening G13

Hei,

Vi legger opp til en kondsisjonsøkt på søndag 10.november.

Vi møtes på Birkenlund Skole kl 12.00. Vi løper en runde rundt Birkenlund lysløypa i rolig tempo i samlet flokk. Løypa er på ca 4,5 km og relativt kupert. Vi legger opp til et tempo på 6 – 6.30 pr km som alle bør klare å følge. Når vi er rundt kjører vi 3-4 bakke drag for de som har vil ha litt ekstra.

Etter joggeøkta spiller vi litt 5-a-side i ballbingen på skolen hvis været er bra og det er interesse og tid for det.

Det blir ikke opprop på denne treninga. Meld fra i kommentarfelt om du kommer. Foreldre er hjertelig velkommen til å delta.

De melder kaldt, men fint vær så dere må kle dere godt med super eller ull under overtrekk / treningstøy. Ta med fotballsko om dere ønsker å spille litt 5-a-side etter joggetur.

Jan M

About JanMartin

Oppmann Grane G2000