G19 Uke 30 og 31

Vi tar en aldri så liten sommerferie fra fotballen nå. Det har vært godt oppmøte i en litt spesiell periode. Nå vet vi at kampene igjen starter opp. Første kamp er hjemme mot Birkenes 25. August. De neste 14 dagene må dere trene på egenhand.

Dere har alle mye igjen for å trene litt i ferien, så vi ikke slipper oss helt ned.

Oppfordrer alle til å gjennomføre 4 løpeøkter i løpet av ferien. Dere kan selv velge hva dere gjør. Vi i trenerteamet anbefaler 2 intervaller og 2 langturer.

Intervaller kan være for eksempel å løpe 4*4 min med 3-4 min pause mellom intervallene.

Langturen avhenger litt av hva du er vandt til, men her anbefaler vi at dere holder på lenge, med lav puls. Gjerne 45 min. til 1 time.

Når dere har gjennomført alle 4 øktene ønsker vi at dere sender en SMS til Morten(908 33333)
Der kan dere kort beskrive hva dere har gjort. Håper dette motiverer, og at dere har lyst til å ta i et tak💪🏼

God sommer til dere alle sammen

Hilsen
Trenerteamet⚽️👍🏼

About kk